Dieta da USP

A dieta da USP foi criada na década dos anos 90 e até hoje ainda é um sucesso, e muito procurada para emagrecer. Associada com um método simples, promete perder peso rápido e com saúde.

A perda de peso é rápido por causa da perda de líquido, músculo e pouca gordura. Sempre que uma pessoa atingir o seu objetivo e relaxar, ou voltar para a comida normal, fica difícil de manter essa perda de peso.

cardapio da dieta da USP

Uma perda de peso saudável é aquela em que não perdemos massa muscular ou líquidos, e sim, a gordura real. Para isso acontecer deve ser uma dieta que não obrigue sacrifícios e se torne agradável depois de um tempo.

Seu cardápio é formado basicamente de ovos, presunto e vegetais. Na primeira semana ja promete emagrecer até 5 quilos, sendo que a dieta deve ser seguida por no máximo 15 dias.

Abaixo um exemplo de cardápio da dieta da USP.

Primeiro dia

Café da manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.

Almoço: 2 ovos cozidos e salada de folhas verdes à vontade.

Jantar: Salada de brócolis cozido a vapor com pepino e aipo.

Segundo dia

Café da manhã: Café preto sem açúcar, com bolacha salgada integral.

Almoço: 1 bife grande grelhado com salada de frutas a gosto.

Jantar: 1 fatia de presunto sem gordura e couve refogado.

Terceiro dia

Café da manhã: Café preto sem açúcar, com biscoitos integral.

Almoço: 2 ovos cozidos, feijão verde, salada e 2 torradas.

Jantar: Presunto e salada.

Quarto dia

Café da manhã: Café preto sem açúcar, com biscoito integral.

Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura cozida e queijo à vontade.

Jantar: Salada de frutas e iogurte.

o que comer na dieta da USP

Quinto Dia

Manhã: Suco de cenoura crua com limão ou café preto sem açúcar.

Almoço: Frango grelhado à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura cozida a vapor.

Sexto dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com biscoito integral.

Almoço: 1 filé de peixe com tomate fatiado.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura cozida.

Sétimo dia

Manhã: Chá de gengibre com limão.

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.

Jantar: Coma o que quiser, menos bebidas doces e bebidas alcoólicas.

Nota sobre a dieta da USP:

1 - Após a conclusão desta série, começar de novo desde o primeiro dia até o sétimo dia. Após 14 dias você terá perdido 14kg. No 15º dia você pode retornar a seus hábitos alimentares, sem exageros.

2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Você pode beber água, café e chá durante todo o dia, sempre sem açúcar.

3 - Não deve alterar os alimentos da dieta e não substituí-los varias vezes.

IMPORTANTE ler: Se isso continuar um pouco mais, há riscos de ocorrer problemas renais e doenças cardiovasculares. É preciso levar em conta os efeitos colaterais que a pessoa possa ter durante a dieta da USP